பஃப்டு ரைஸ் என்று அழைக்கப்படும் பொரி பலரின் விருப்பமான சிற்றுண்டி உணவாக உள்ளது
நெல்லில் இருந்து தாயரிக்கப்படும் பொரியில் நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்து உள்ளன என்பதை பலரும் உணர்ந்து இருக்கவே மாட்டோம்
பொரியில் செய்யும் காரப்பொரி, மசாலா பொரி, பேல் பூரி போன்றவை பலருக்கும் விருப்பமான சாட் உணவாக உள்ளது
பொரியை உண்ணும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய பொரி உங்கள் செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை தடுக்கவும் உதவுகிறது
1
கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின் டி, தியாமின் மற்றும் பைபர் நிறைந்த பொரியை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் எலும்பு செல்கள் நன்றாக வளர்ச்சி அடைவதை உறுதி செய்யும்
2
நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவினால் பஃப்டு ரைஸ் சிறந்த வழி ஆகும். ஏனெனில் இது மிகவும் இலகுவாகவும் கலோரிகள் குறைவாகவும் இருக்கும்
3
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளால் நிரம்பிய பொரி களங்கமற்ற கதிரியக்க சருமத்தை அடைய உதவுகிறது. மேலும், இது சருமத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் யூவிஏ மற்றும் யூவிபி கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது
4
பொரியை தினசரி எடுத்துக் கொள்வதால் மலத்தில் உள்ள சளி மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவு குறைந்து குடல் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கும். இதனால் மலம் கழிப்பது எளிதாகும். மலச்சிக்கல் ஏற்படாது
5
அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பொரி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது . உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
6
குறைந்த சோடியம் மட்டுமே கொண்ட பொரியை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்த அளவை கட்டுக்குள் வைக்க முடியும்
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்