சிவப்பு வாழைப்பழங்கள், மஞ்சள் வாழைப்பழங்களைப் போலவே அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. அவை குறிப்பாக வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன
1
ஒரு பழத்தில் 3 கிராம் நார்ச்சத்து இருப்பதால் சிவப்பு வாழைப்பழம் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கான RDIயில் 10 சதவீதம் ஆகும்
2
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் மனித உடலின் செரிமான அமைப்பை வெவ்வேறு வழிகளில் ஆதரிக்கின்றன. அவை ப்ரீபயாடிக்குகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. இது குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும்
3
சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, இவை பழங்களுக்கு சிவப்பு நிற தோலைக் கொடுக்கும் நிறமிகள். லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் உள்ள இரண்டு வகையான கரோட்டினாய்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன
4
சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி6 நிறைந்துள்ளது. இவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம்
5
சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
6
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அவற்றில் உள்ளன
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
உங்கள் கண்பார்வையை கூர்மையாக்கும் 8 உலர் பழங்கள்.!