இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொட்டாசியம், உணவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் பிற முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும்
1
மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது
2
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு ஒரு திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான தேர்வாகும்
3
இதில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அடங்கும். இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது
4
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், வயதான தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்
5
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் உயர் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றைத் தடுக்கும் உடலின் திறனுக்கு உதவுகிறது
6
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஏற்றது. ஏனெனில் அவற்றின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அவற்றின் உள்ளார்ந்த இனிப்புடன் கூட உறுதிப்படுத்த உதவும் திறன்
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்