வைட்டமின் சி & பி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பிற முக்கிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அனைத்தும் புளியில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பொது நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கின்றன
1
புளியின் நார்ச்சத்து முழுமை உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. இது பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும் திருப்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
2
புளியின் உயர் வைட்டமின் சி செறிவு நோய் மற்றும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவசியமான வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது
3
புளியின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது. இதன் உயர் நார்ச்சத்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்
4
புளி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதாகவும், உடலின் குளுக்கோஸ் நுகர்வு அதிகரிப்பதாகவும் சில ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
5
புளி அதன் இயற்கையான மலமிளக்கி குணங்கள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக சீரான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவித்து மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக இது பித்தத்தை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது
6
தக்காளியில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற நோய்களைக் குறைக்கவும் உதவும்
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்