நீர் கஷ்கொட்டைகள் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லாதவை என்பதால் அவை இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பமாகும். குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவின் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்
01
இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது காயம் குணப்படுத்துதல், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுதல் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்
02
உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த இது மலச்சிக்கலைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் செரிமான அமைப்பை சாதாரணமாகச் செயல்பட வைக்க உதவுகிறது
03
நார்ச்சத்து நிறைந்த இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. மேலும், நார்ச்சத்து வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
04
நீர் கஷ்கொட்டைகள் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதவை என்பதால் செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் உள்ள எவரும் அவற்றைப் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்
05
தண்ணீர் கஷ்கொட்டை கலோரிகளில் குறைவாக இருப்பதால் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த வழி. அவை முதன்மையாக நீர் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துகளால் ஆனவை. இது முழுமையை ஊக்குவிக்கிறது
06
அவற்றில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தீங்குகளிலிருந்து உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவும். கூடுதலாக, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்
07
இது பொதுவான தகவல், இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்