தயிர் பான்கேக்குகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த சிறந்த காலை உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது
1
பருப்பு மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தயிர் வடையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளது. இது புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் பி-12, மெக்னீசியம் & பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும்.
2
தயிர் சாண்ட்விச்சின் முக்கிய மூலப்பொருள் தயிர், இதில் அதிக கால்சியம் உள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும் குடல்-நட்பு பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது
3
வெங்காயம், தக்காளி, வெள்ளரி மற்றும் லேசான மசாலா பொருட்கள் சேர்த்து தயிருடன் தயாரிக்கப்படுகிறது.
4
தயிர் ஸ்மூத்திகள் சிறந்த காலை உணவாகும். பருவகால பழங்கள், தேன் மற்றும் சில நட்ஸ்களுடன் சேர்த்து தயாரிக்கலாம்
5
தயிர் பரோட்டா உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு நல்லது
6
இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். இது செரிமானத்திற்கு சிறந்தது.
7