இரும்பை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழி. அதிக கொக்கோ உள்ளடக்கம் கொண்ட விருப்பங்களை தேர்வு செய்யவும்
1
இது ஹீம் அல்லாத இரும்புடன் நிரம்பியுள்ளது. அவை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் முக்கிய உணவாகும்
2
தாவர அடிப்படையிலான புரதம். டோஃபு சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும்
3
இந்த சிறிய பவர்ஹவுஸ்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த, மொறுமொறுப்பான சிற்றுண்டி விருப்பத்தை வழங்குகின்றன
4
இந்த கடல் உணவுகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை. இது ஒரு உப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது
5
இந்த இலை பச்சை இரும்புச் சத்தின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது
6
மாட்டிறைச்சியில் ஹீம் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்