உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பது காலப்போக்கில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் உடற்பயிற்சி உடல் குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது
1
புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியாக மது அருந்துதல் இரத்த சர்க்கரை அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்
2
மோசமான தூக்கத்தின் தரம் அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் அளவை சீர்குலைத்து, குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும்
3
அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும்
4
அதிகப்படியான சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும்.
5
நிர்வகிக்கப்படாத மன அழுத்தம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்தக்கூடிய ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது நீடித்த உயர் குளுக்கோஸ் அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
6
இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிப்பது அவசியம்
7
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
புரதச் சத்து அதிகம் உள்ள 10 பச்சைக் காய்கறிகள்.!