எலுமிச்சை சாறில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை எளிதாக்கும் ஆற்றல் உள்ளது
1
காலையில் ஒரு கிளாஸ் வெள்ளரி சாறுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது குளிர்ச்சியான மற்றும் ஈரப்பதமான அனுபவமாக இருக்கும். இது ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். மேலும், இது உங்கள் உடலை குளிர்விக்கிறது, ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் ஊட்டமளிக்கிறது
2
இந்த காலைப் பானமானது உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்து நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு உற்சாகத்தை அளிக்கிறது
3
காலையில் இஞ்சி சாறு அருந்துவது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது இதய நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்
4
அவுரிநெல்லிகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, அவுரிநெல்லிகள் நினைவாற்றலுக்கும் உதவுகின்றன
5
லைகோபீன் போன்ற இதயப் பாதுகாப்பு சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் தக்காளி சாறு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
6
தினமும் ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு கிளாஸ் கேரட் சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு வழிகளில் நன்மை பயக்கும். கேரட்டில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளதால் இது கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்