ওটস খাওয়ার ৭ আশ্চর্য উপকারিতা
দক্ষিণ দিনাজপুরের ডায়েটিশিয়ান অর্চনা সাহা এই নিয়ে কথা বলেন।
সকালে হোক বা সারাদিনে যখন ইচ্ছে খান, কয়েক মুঠোতেই প্রচুর পুষ্টিগুণ।
ওজন কমবে- প্রত্যহ এই খাবারের সঙ্গে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
পুষ্টিকর খাবার- আধ কাপ ওটমিলে ১৩ গ্রাম মতো প্রোটিন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
রোগ দূর করে- এতে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল রোগমুক্তি ঘটায়।ওটসে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভরপুর।
মেদ ঝরায়- ক্যালোরির ৮১% পর্যন্ত কম করতে পারে। ওটস এমন একটা খাবার যা খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ- উপযোগী খাবার খেয়ে দিন শুরু করলে সারাদিন রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়- প্রতিদিন এক বাটি ওটস খেলে আট থেকে ২৩ শতাংশ কোলেস্টেরল কমে যায়।
হাঁপানির ঝুঁকি কমায়- ওটস শিশুদের মধ্যে হাঁপানির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন