ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक आने के 7 बड़े कारण

ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक आने के 7 बड़े कारण

ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक से कैसे बचें

यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं  ट्रेडमिल वर्कआउट से आपके दिल को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है

Proceed With Caution

यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं तो व्यायाम आपके दिल पर दबाव डाल सकता है

Understand Your Heart

यदि आप कसरत से पहले ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं तो दिल पर दबाव पड़ सकता है

Don't Skip Warm Up

जो लोग अधिक उम्र के हैं या उनमें हृदय संबंधी समस्या है, वे ट्रेडमिल व्यायाम के बजाय पैदल चलना पसंद कर सकते हैं

Choose Walking

हृदय पर तनाव ट्रेडमिल के ख़राब उपयोग, ख़राब मुद्रा, बहुत अधिक झुकाव या बहुत अधिक गति के कारण हो सकता है

Perfect Your Technique

अपनी फिटनेस को धीरे-धीरे शुरू करें, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं, उचित जलयोजन बनाए रखें 

Overcertion

व्यायाम के दौरान आपके शरीर द्वारा प्रदर्शित होने वाले किसी भी चेतावनी संकेत के प्रति सतर्क रहें

इसलिए हृदय रोगी को ट्रेडमिल पर व्यायाम बहुत कम करना चाहिए