பீட்ரூட்டில் உள்ள பீடைன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதை தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கல்லீரலை அதிகரிக்க உதவுகிறது
1
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
2
பீட்ரூட் சாறில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் கொழுப்பு இல்லை. எனவே, காலை ஸ்மூத்திக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது உங்கள் நாளைத் தொடங்க போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆற்றலையும் தருகிறது
3
இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது
4
அவற்றில் பொட்டாசியம், தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் சரியாக செயல்பட உதவுகின்றன
5
தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பதால் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
6
பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை இரத்தத்தில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது
7
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்