ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு இதய ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகும். இது சமையலுக்கு மிதமாக பயன்படுத்தப்படலாம்
01
சிறுநீரக நட்பு பழமான ஆப்பிள்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. மேலும் இதை சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்கலாம் அல்லது பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கலாம்
02
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ள ப்ளூபெர்ரிகள் சிறுநீரக நட்பு பழமாகும். இது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பங்களிக்கும்
03
பூண்டு உணவுகளுக்கு சுவை சேர்க்கிறது மற்றும் இது அவர்களின் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு ஒரு சுவையான தேர்வாக அமைகிறது
04
சிவப்பு திராட்சை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும். ஏனெனில் இதில் சிறுநீரகங்களில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இயற்கையான கலவையைக் கொண்டுள்ளன
05
வெங்காயம் ஒரு குறைந்த பொட்டாசியம் காய்கறி ஆகும். இது சிறுநீரக நட்பு உணவில் சேர்க்கப்படலாம்
06
முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, மஞ்சள் கருவில் காணப்படும் பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உயர்தர புரத மூலத்தை வழங்குகிறது. இது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்ற விருப்பமாக அமைகிறது
07
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்