லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகிய இரண்டு வகையான கரோட்டினாய்டுகள் சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் உள்ளன. இவை கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன
1
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். ஏனெனில் ஒரு பழம் 3 கிராம் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கான RDI இல் 10 சதவீதம் ஆகும்
2
சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் பி6 நிறைந்துள்ளது. இவை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம்
3
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள், மஞ்சள் வாழைப்பழங்களைப் போலவே அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இவை குறிப்பாக வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன
4
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் மனித உடலின் செரிமான அமைப்பை வெவ்வேறு வழிகளில் ஆதரிக்கின்றன. ப்ரீபயாடிக்குகளால் நிரப்பப்பட்டுள்ள இது குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும்
5
சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இவற்றில் உள்ளன
6
சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
7
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
நீங்கள் ஏன் தினமும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்.!