شاہ رخ خان 57 سال کی عمر میں فٹ رہنے کے لیے 7 چیزیں استعمال کرتے ہیں
بالی ووڈ کے کنگ خان شاہ رخ خان کی بطور ادا
کار صلاحیتوں اور کرشمہ کی وجہ سے پوری دنیا حیران ہے۔
ہ ایک ایسی چیز ہے جو عام لوگوں اور ان کے پ
یروکاروں دونوں کو متاثر کرتی ہے۔
شاہ رخ خان نے کہا تھا کہ 'میں بالکل نارمل
ڈائٹ پر عمل کرتا ہوں۔ میں رات کا کھانا اور دوپہر کا کھانا کھاتا ہوں۔
نہوں نے مزید کہا ، "میں بہت سارے سادہ کھان
ے کھاتا ہوں جیسے اسپراؤٹس ، گرلڈ چکن ، بروکولی ، اور کبھی کبھار دال کا ایک چھوٹا سا حصہ۔
ان کا دعویٰ ہے کہ وہ سال بھر اس شیڈول کو ب
رقرار رکھتے ہیں اور روزانہ دو بار اس مینو کے مطابق کھانا کھاتے ہیں۔
رپورٹس کے مطابق 57 سالہ اداکار نے فلم پٹھا
ن کے لیے تیار ہونے کے لیے اپنی غذا مکمل طور پر تبدیل کردی۔
ورزش سے پہلے ناشتے سے بھرپور غذائیں کھاتے
ہیں تاکہ ان کی توانائی کی سطح کو اپنی ورزش کے دوران برقرار رکھا جاسکے۔
شاہ رخ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ وہ کاف
ی مقدار میں پانی اور دیگر مشروبات جیسے ناریل کا پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔
وہ مصنوعی مٹھاس کے بجائے تازہ پھلوں کے سات
ھ اپنی غذا میں اضافہ کرنے کا انتخاب کرتا ہے۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک