சுய மார்பக பரிசோதனையானது மார்பக புற்றுநோய் இருக்கும் பக்கத்தில் அதை முன்கூட்டியே கண்டறிவது அதற்கான சிகிச்சை முறைக்கு எளிதாக இருக்கும்
எனவே வீட்டிலேயே நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சுய மார்பக பரிசோதனையின் 7 வழிகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
நீங்கள் குளிக்கும்போது உங்கள் மார்பகங்களின் காட்சி பரிசோதனையுடன் தொடங்குங்கள்
1
கட்டிகள் மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் கைகளால் உங்கள் மார்பகங்களை அழுத்தவும்
2
கீழே உள்ள முகடுகள் சமச்சீராக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மார்பகங்களை உயர்த்தவும்
3
ஒரு நேரத்தில் ஒரு மார்பகத்தை பரிசோதனை செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்
4
கண்ணாடியின் முன் சட்டை மற்றும் பிரேஸ் இல்லாமல் உட்காரவும் அல்லது நிற்கவும். உங்கள் மார்பகங்களை உங்கள் கைகளை வைத்து பரிசோதிக்க வேண்டும்
5
உங்கள் மார்பகத்தை பரிசோதிக்க சிறந்த வழி படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது ஆகும். மார்பக திசுக்கள் பரவி மெல்லியதாக உணர வைக்கிறது
6
உங்கள் முலைக்காம்புகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால் உதாரணமாக அவை திரும்பியிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
7