प्लम खाने के 8 जबरदस्त फ़ायदे 

प्लम खाने के 8 जबरदस्त फ़ायदे 

आलूबुखारा एक खट्टा-मीठा पौष्टिक गुणों से भरपूर फल है. अंग्रेजी में इसे प्लम के नाम से जाना जाता है

आलूबुखारा गर्मियों में आने वाला एक मौसमी फल है. इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे मिनरल्स और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

आज आपको आलू बुखारा खाने के फायदों के बारे में बताते हैं

आलूबुखारा में विटामिन K और B6 पाया जाता है. विटामिन्स आपकी त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है

आलूबुखारे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपनी डाइट में आलूबुखारा को शामिल कर सकते हैं

आलूबुखारे का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद मिलती है

आलूबुखारे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

आलूबुखारे में आयरन, पोटेशियम और विटामिन जैसे पौषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं

आलूबुखारा में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है. जिससे पाचन तंत्र सही तरीके से काम करने में मदद करता है

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तब तो आपको आलूबुखारे का सेवन करना चाहिए इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्व शुगर को कंट्रोल में रखते हैं