நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், புரதம், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மக்கானாஸ் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளது
1
மக்கானாக்களில் புரதங்கள் உள்ளன. எனவே சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும். அவர்கள் புரதத் தேவைக்காக தாவர மூலங்களைச் சார்ந்துள்ளனர்
2
எடை இழப்பு பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, மக்கானா ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி விருப்பமாகும். ஏனெனில் இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் உங்கள் பசியை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்
3
மகானாவில் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இல்லை எனவே, இவை இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை. மேலும், இதிலுள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
4
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள மக்கானா செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும், நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது
5
மகானாவில் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன. அவை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. எனவே மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது
6
மக்கானா குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளதால் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது
7
மக்கானா ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
8
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்