நீண்ட நேரம் திரையை பார்ப்பது, அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள், பரம்பரை அல்லது மோசமான உணவு பழக்கங்கள், பலவீனமான பார்வை ஆகியவற்றை சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் விட்டால் அது மோசமடையும்
ஆனால் உங்கள் உணவில் சில பொதுவான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த நிலை தலைகீழாக மாறலாம் மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் இயற்கையாகவே சரிசெய்யப்படலாம்
இயற்கையாக உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவும் 8 உணவுகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் போன்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்தும். மேலும் முட்டை திசு மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
1
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் இயற்கையாகவே பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இது நல்ல பார்வைக்கு அவசியம். அதுமட்டுமின்றி, இந்த வேர் காய்கறியில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது
2
பாதாம் போன்ற பருப்புகளில் இயற்கையாகவே ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை வயது தொடர்பான கண் பாதிப்பைக் குறைக்கவும், பார்வையைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன
3
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ, தாதுக்கள் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இயற்கையாகவே கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மாகுலர் சிதைவின் விளைவைக் குறைக்கவும் உதவும்
4
சால்மனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பார்வை மற்றும் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், சால்மன் மீனை உணவில் சரியாக உட்கொள்வது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்
5
ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் பார்வையை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை இயற்கையாகவே வைட்டமின் சி போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. இவை இயற்கையாகவே கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்
6
ப்ளூபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கண்புரை போன்ற வயது தொடர்பான பார்வைப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்
7
இயற்கையாகவே பலவீனமான பார்வையை குணப்படுத்தும் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த உணவு கீரை. ஏனென்றால், கீரையில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் நிரம்பியுள்ளன, இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
8
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் 15 சிறந்த உணவுகள்.!