பொதுவாக கண் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய கேரட்டைத் தவிர, பல்வேறு வகையான உலர் பழங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன
சுவையாக இருப்பதோடு, நமது பார்வைக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் உதவும் 8 உலர் பழங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்த திராட்சைகள் கண்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகின்றன. இது பார்வையை மேம்படுத்தவும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவும்
1
நல்ல பார்வையைப் பாதுகாக்க தேவையான வைட்டமின் ஏ சுவையான பேரீச்சம்பழங்களில் காணப்படலாம். பொதுவான கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கண் வறட்சியைத் தடுக்கவும் வைட்டமின் ஏ அவசியம்
2
செலினியம் அதிகம் உள்ள இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. காலப்போக்கில், இந்த நட்ஸ்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு சிறந்த பார்வைக்கு உதவும்
3
பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த ஆப்ரிகாட் இந்த கனிமத்தை வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்ற உதவுகிறது. இது பார்வையை மேம்படுத்துவதற்கும் இரவு குருட்டுத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம்
4
அதிக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் இருப்பதால், விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அக்ரூட் பருப்புகள் அவசியம். அடிக்கடி உட்கொள்வது பார்வையை கூர்மையாக வைத்திருக்கவும், வயது தொடர்பான காட்சி சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்
5
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ பாதாம் பருப்பில் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்களின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், வயது தொடர்பான சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கவும், பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன
6
பார்வைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்ட அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உலர்ந்த ப்ளூபெர்ரிகளில் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் விழித்திரை சேதத்தைத் தடுக்கவும் பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்
7
விழித்திரையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முக்கியமான ஜிங்க் முந்திரியில் ஏராளமாக உள்ளது. உங்கள் உணவில் முந்திரி உள்ளிட்ட கூர்மையான பார்வையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மாகுலர் சிதைவு போன்ற கோளாறுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கலாம்
8
அத்தி நீர் உங்களை 5 தீவிர நோய்களில் இருந்து காப்பாற்றும்.! எப்படி தெரியுமா.?