ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், கீரை மற்றும் காலே உள்ளிட்ட பச்சைக் காய்கறிகளில் வைட்டமின் பி, ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நரம்பு மீளுருவாக்கம் & நரம்பியல் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது
1
வைட்டமின் ஏ, சி நிறைந்த இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மெதுவாக மாவுச்சத்து எரிவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது
2
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த புதிய பழங்கள் நரம்பு சேதத்தை குணப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.இவை ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்தவை
3
பிரபலமான இந்திய மசாலாவான இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், குணப்படுத்தும் திறன் மற்றும் வலி நிவாரணம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது
4
பி-6, பி-12 மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் நரம்பு சேதம் சிகிச்சைக்கு உகந்தது ஆகும். இவை காயமடைந்த நரம்புகளை குணப்படுத்தலாம், உணர்ச்சி உணர்வை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
5
பூசணி விதைகள், ஆளிவிதைகள் மற்றும் சியா விதைககளில் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது நரம்பு சிகிச்சை மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது
6
சீமை சுரைக்காய், ஒரு வகை கோடை ஸ்குவாஷ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த பழமாகும், இது நரம்பு செல்களுக்கு நன்மை பயக்கும், பயனுள்ள நரம்பு பரிமாற்றம் மற்றும் நரம்பு அமைதி
7
பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள சூப்பர்ஃபுட். இதில் அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இது நரம்பு சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. தினசரி டோஸ் 3 கிராம்
8
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள ஆலோசனை பொதுவான தகவல் மட்டுமே மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
நீங்கள் ஏன் மாதுளை பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான 10 காரணங்கள்.!