ப்ரோக்கோலியில் குளுக்கோசினோலேட்ஸ் என்ற கலவை நிறைந்துள்ளது, இது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது
1
சில ஆய்வுகளின்படி, முட்டைகளில் வைட்டமின்கள் நிறைந்திருப்பதால் மூளை சுருங்குவதைத் தடுக்கலாம்
2
பூசணி விதையில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது சிந்தனை ஆற்றலை அதிகரிக்க நல்லது
3
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது
4
ஆராய்ச்சியின் படி, ப்ளூபெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
5
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருப்பதால், நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுவது மூளைக்கு நல்லது
6
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறன் உள்ளது
7
மஞ்சள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் டோபமைனைக் குறைக்கும் செரோடோனின் நரம்பியக்கடத்திகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது
8
நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் உங்கள் உடலில் கால்சியத்தை அதிகரிக்க 7 உணவுகள்.!