மனநிலையை உயர்த்தவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் இந்த 5ன பழங்களை சாப்பிடவும்.
இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் நேரடியாக மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நினைவகத்தை ,அறிவாற்றல் மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன
1
சில ஆய்வுகள் தேங்காய் மூளையின் செயல்பாடுகள் மற்றும் அவற்றின் வயதாவதைப் பாதுகாக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
2
தக்காளியில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது. லைகோபீன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
3
வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 நிறைந்துள்ளதால் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மனநிலையை உயர்த்த உதவுகிறது
4
ஆப்ரிகாட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இந்த இரண்டு கூறுகளும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பதற்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன
5
எலுமிச்சையில் வைட்டமின்கள், நீர் நிறைந்துள்ளதால் மனநிலையை மேம்படுத்தும் . இந்த சிட்ரஸ் பழம் உடனடி ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது.
6
தர்பூசணியில் 90% தண்ணீர் இருப்பதால் உடலில் நீரிழப்பு மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
7
வைட்டமின் சி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
8