பாதாம் ஒரு வசதியான மற்றும் சிறிய சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்
பாதாம் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கிறது
பாதாம் சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
பாதாம் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான அளவை வழங்குகிறது
பாதாம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன
பாதாமில் இதய ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிரம்பியுள்ளன
வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை பாதாம் வழங்குகின்றன
பாதாம் "கெட்ட" எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்