பாதாமில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன, இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்
1
இதன் புரதம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் முழுமையின் உணர்வைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
2
ஊறவைத்த பாதாம் தோலை நீக்கி சாப்பிட்டால் ஊட்டச்சத்துக்களை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்
3
அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதாமில் உள்ளன
4
பாதாமை ஊறவைப்பது செரிமானத்திற்கு உதவும் நொதிகளை வெளியிட உதவுகிறது
5
பாதாமில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவும்
6
பாதாமில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளதால் இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது
7
பாதாம் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும். இது காலை முழுவதும் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது
8
தினமும் காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!