தயிரில் கால்சியம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி12, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இவை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதவை
1
தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்டாக செயல்பட்டு ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது
2
கூடுதலாக, தயிரில் புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை பளபளப்பான மற்றும் வலுவான முடிக்கு பங்களிக்கின்றன
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது
3
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் இருப்பதால் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது
4
தயிர் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நல்லது. ஏனெனில் இது தமனி பகுதியைச் சுற்றி கொலஸ்ட்ரால் பரவுவதை ஊக்கப்படுத்துகிறது
5
தயிரில் உள்ள மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறந்த வழியாகும்
6
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு தயிர் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கார்டிசோல் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைத்து உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
7
தயிரில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் பாஸ்பரஸும் உள்ளது
8
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள அறிவுரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் பொதுவான தகவல் மட்டுமே. தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
அதிகமாக மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 5 பக்க விளைவுகள்.!