ஜாதிக்காய் அதன் தனித்துவமான சுவைக்காக மட்டுமல்லாமல் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் உங்களுக்கு நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும்
ஜாதிக்காய் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
அதன் லேசான மயக்க பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஜாதிக்காய் தளர்வை ஏற்படுத்தவும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அதன் அமைதியான விளைவுகளை அனுபவிக்க சூடான பாலில் ஒரு சிட்டிகை அல்லது இரவு நேர சிற்றுண்டியில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
01
அதன் தனித்துவமான கலவைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும். எனவே, நீங்கள் கொஞ்சம் லோவாக உணரும்போது இயற்கையாகவே உங்கள் உற்சாகத்தை கூட்ட ஜாதிக்காயை உண்ணவும்
02
இந்த மசாலா மேம்பட்ட இருதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. எனவே இதை உங்கள் உணவில் சிறிய அளவில் சேர்த்தல் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஆதரிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்
03
ஜாதிக்காய் அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது அஜீரணம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உணவில் ஒரு சிட்டிகை ஜாதிக்காய் கனமான உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றை ஆற்றுவதில் அதிசயங்களைச் செய்யும்
04
ஜாதிக்காயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும். இது வாயில் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆரோக்கியமான ஈறுகள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இதை உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
05
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பிய ஜாதிக்காய் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு மிகவும் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. பொதுவான நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் பாதுகாப்பை பலப்படுத்துகின்றன
06
மசாலாவில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் காலை ஓட்மீல் அல்லது ஸ்மூத்தியில் ஜாதிக்காயைத் தூவிச் சேர்ப்பது உங்கள் மூளைக்கு அன்றைய நாளுக்குத் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்
07
ஜாதிக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. அவை வலியைக் குறைக்கவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் மூட்டு வலி அல்லது தசை வலியால் அவதிப்பட்டால் ஜாதிக்காய் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும்
08
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்