நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சுகாதார நிபுணர்களால் அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது
உடலில் உப்பு குறைவாக இருந்தால் அது குமட்டல், வாந்தி, பிடிப்புகள் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்
1
குளோரினேட்டட் தண்ணீரை அதிகம் குடிப்பதால் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் டெஸ்டிகுலர் புற்று நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
2
நீங்கள் அதிக தண்ணீரை உட்கொண்டால் சிறுநீரகங்கள் இன்னும் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இதன் விளைவாக அழுத்தமான ஹார்மோன் எதிர்வினை உடலை கவலையடையச் செய்து சோர்வடையச் செய்கிறது
3
அதிகப்படியான தண்ணீரை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். பல மருத்துவ பிரச்சனைகள் உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளலாம்
4
நீங்கள் அதிக தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் அளவு குறைகிறது. இது தசை வலி மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்
5
ஒருவர் அதிக அளவு தண்ணீர் குடித்தால் மண்டை ஓட்டில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இது அவரது மூளையில் உள்ள செல்களை பெரிதாக்குகிறது
6
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் கணிசமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்ளும் அதிக நீரேற்றப்பட்ட பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்களில் நீர் விஷம் அதிகமாக உள்ளது
7
அதிகப்படியான நீரேற்றத்தால் நீர் போதை, நீர்த்த ஹைபோநெட்ரீமியா ஏற்படுகிறது மற்றும் வழக்கமான மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது
8