பப்பாளியில் பப்பைன் போன்ற நொதிகள் உள்ள. இது புரதங்களின் முறிவுக்கு உதவுவதோடு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
சாதாரண வெள்ளை அரிசி ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். ஏனெனில், இது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் காரமான உணவில் இருந்து அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது
கெமோமில் தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமான அமைப்பைத் தளர்த்த உதவும். காரமான உணவுக்குப் பிறகு இது ஒரு இனிமையான தேர்வாகும்
வாழைப்பழங்கள் வயிற்றில் எளிதாக இருக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும். அவை பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன
இஞ்சி அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் குமட்டலைப் போக்கவும் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் அதை இஞ்சி டீ அல்லது இஞ்சி கலந்த நீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்
பெருஞ்சீரக விதைகள் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை குறைக்க உதவும். நீங்கள் அவற்றை மெல்லலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்கலாம்
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. அவை உங்கள் குடலை சமப்படுத்தவும், காரமான உணவுகளிலிருந்து எரியும் உணர்வைக் குறைக்கவும் உதவும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களாகும்
ஓட்ஸ் ஒரு எளிமையான மற்றும் ஆறுதலளிக்கும் உணவாகும். இது வயிற்று வலியை ஆற்றவும், செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்தை வழங்கவும் உதவுகிறது
இது பொதுவான தகவல், இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்