இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உட்பட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தலைமுடியை முன்கூட்டியே நரைக்க செய்யும் நச்சுகளை உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகின்றன. மேலும், மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவும் தாமிரமும் இதில் நிறைந்துள்ளது
1
ஆம்லா நிறமியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் முன்கூட்டிய நரையின் விளைவுகளை மாற்ற உதவுகிறது. ஆம்லாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தி, பளபளப்பாக்கும்
2
பருப்புகளில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளன. மேலும் அவை வைட்டமின் பி9 மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பல ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். தொடர்ந்து பருப்பை உட்கொள்வது கூந்தலுக்கு வலிமையையும் பொலிவையும் வழங்குவதோடு முடி உதிர்வதையும் தடுக்கிறது
3
பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் போன்ற பெரும்பாலான பால் பொருட்களில் வைட்டமின் பி12 மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது முடி நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. அவற்றில் வைட்டமின் டி அதிகமாக உள்ளதால் இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சரிசெய்து, நிறமிகளை மாற்றியமைக்கிறது & அசல் கருப்பு நிறம் திரும்புவதைக் குறிக்கிறது
4
சோயாபீன்ஸ் பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும். இது முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்க உதவும். புளிக்கவைக்கப்படும் போது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சோயாபீன்ஸ் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றி ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது
5
கறிவேப்பிலை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது முடியின் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. சில கறிவேப்பிலை இலைகளை உலர்த்தி அவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் பொடி செய்து சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்த்து முடி மற்றும் வேர்களில் வாரம் இருமுறை தடவினால் விரைவான பலன் கிடைக்கும்
6
இதில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் பி 12 ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க முக்கியமானது. இதன் வெள்ளைக்கரு, மஞ்சள் கரு இரண்டும் புரதம் & அமினோ அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் ஏ, ஈ, பயோட்டின் & ஃபோலேட் உள்ளன. ஆனால் வெள்ளைப் பகுதி சேதமடைந்த இழைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது
7
பச்சை இலைக் காய்கறிகள் கீரை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலே ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சிலுவை காய்கறிக் குழுவைக் குறிக்கின்றன. இந்த காய்கறிகளில் இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன
8
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்...