பால் உணவு கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். அதே நேரத்தில் சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்காது
1
உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால் நீங்கள் குறைந்த ஆக்சலேட் உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் அரிசியும் அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்
2
ப்ரோக்கோலியில் குறைந்த அளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன இது கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நல்லது. ஆனால் இது பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும்
3
எலுமிச்சை சாறு போன்ற பலன்கள் ஆரஞ்சுக்கு உண்டு. இது சிறுநீரின் அமில அளவையும் குறைக்கிறது
4
ஓட்மீலில் மெக்னீசியம், பைட்டேட் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் சிறுநீரகக் கற்களுக்கு நல்லது
5
ஆரோக்கியமாக இருக்க அனைவருக்கும் புரதம் தேவை மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு பீன்ஸ் ஒரு சைவ மூலமாகும்
6
எலுமிச்சைச் சாறு சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாகச் செயல்படுகிறது. மேலும் இது சிறுநீரின் வழியாக கற்களை எளிதாகச் செல்லச் வழிவகுக்கிறது
7
நட்ஸ் உணவுகள் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரங்களாகும். அவை சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
8
இது பொதுவான தகவல், இதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் கருத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்