டார்க் சாக்லேட் அளவோடு இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க & பசியை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின், ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் & வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் திறன் கொண்ட நட்ஸ்கள் சிறந்த சேர்க்கையாகு
1
யோகர்ட் நம்மை முழுமையாக்கும். மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் இந்த கலவையானது கொழுப்பை எரிக்கும் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது.
2
கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரோட்டீனுடன் ஆப்பிள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவை தசையை மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. குறிப்பாக வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு & நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்
3
நார்ச்சத்து நிறைந்த இவை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் & எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. இது தெர்மோஜெனிக் ஆகும். அதாவது உங்கள் உடலை மற்ற காய்கறிகளை விட அதிக கலோரிகளை ஜீரணிக்கச் செய்கிறது
4
தேங்காய் எண்ணெய் மூலம் காபியில் கணிசமான அளவு நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன. இது ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மந்தமான வளர்சிதை மாற்றங்களைத் தொடங்குகிறது.
5
கோலின் நிரம்பியுள்ள இவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இவற்றில் அதிக வைட்டமின் சி & தொப்பை கொழுப்பை ஊக்குவிக்கும் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனுக்கு எதிரான போராட உதவுகிறது
6
உயர் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஓட்ஸ் உடல் எடையை குறைக்கவும், பசியை போக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ப்ளூபெர்ரிகளை இதனுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்
7
க்ரீன் டீ என்பது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு அற்புதமான பானமாகும். இது எலுமிச்சையுடன் சேர்ந்து உடல் எடையை குறைக்கவும், வயிற்று கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
8
குறைந்த கலோரி & அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட இலை காய்கறிகள் அதிக வெப்ப விளைவுக்கு பங்களிக்கிறது. அவகோடாவில் உள்ள நார்ச்சத்து & ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
9