குளிர்காலத்தில் பாதாமை உட்கொள்வது அதன் ஊட்டச்சத்தின் காரணமாக பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது
உங்கள் குளிர்கால உணவில் பாதாமை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான 9 காரணங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடுகளில்...
வைட்டமின் ஈ நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, சளி மற்றும் காய்ச்சல் அபாயங்கள் அதிகரிக்கும் போது குளிர்காலத்திற்கு இன்றியமையாதது
1
பாதாமில் கலோரி அடர்த்தி இருந்தபோதிலும் குளிர்கால எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கலவையானது முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, குறைந்த சத்தான தின்பண்டங்களை விரும்புவதைத் தடுக்கிறது
2
பாதாம் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும், முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கவும், குறிப்பாக குளிர் மாதங்களில் நன்மை பயக்கும் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தை வழங்குகிறது
3
பாதாமின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, சர்க்கரையின் படிப்படியான வெளியீட்டை உறுதிசெய்கிறது, இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டில் உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு
4
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ, செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
5
பாதாம் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை வழங்குகிறது, குளிர்காலத்தில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்க செறிவூட்டப்பட்ட ஆற்றலை வழங்குகிறது
6
பாதாமில் உள்ள ரிபோஃப்ளேவின், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக குளிர்கால சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
7
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் மற்றும் ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் பாதாமில் உள்ள வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன
8
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் வெப்பமயமாதல் என்று கருதப்படும் பாதாம் குளிர்காலத்தில் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தி ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது
9
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்
வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!