சிவப்பு நிறத்திலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. ஆக அவைகள் நமது உடல் நலத்திற்கும், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
குறிப்பிட்ட சில பழங்களில் உள்ள லைகோபீன் தனிமம் தான் அவைகள் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்க காரணம் ஆகும்
லைகோபீன் என்பது ஒரு அத்தியாவசியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இது மனித உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது
மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் சில சிவப்பு நிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும், அவற்றின் நன்மைகளை பற்றியும் தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
சிவப்பு சிறுநீரக பீன்ஸில் நார்ச்சத்து, இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் துத்தநாகம் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன
1
ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் & நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிடுவதன் விளைவாக உங்கள் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு பராமரிக்கப்படும் & இது இதயத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்
2
மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்து உள்ளன, அவைகள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும் நம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பையும் கொண்டுள்ளன
3
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மனித உடலின் இரத்தப் பற்றாக்குறையை நீக்குகிறது
4
சிறுநீர் பாதையின் சுவர்களில் பாக்டீரியாக்கள் ஒட்டிக்கொள்வதை நிறுத்துவதன் மூலம் கிரான்பெர்ரிகள் சிறுநீர் பாதை தொற்றை ( UTI) தடுக்க உதவுகிறது
5
வைட்டமின்-சி மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களுடன் தக்காளி பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. இதில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும் திறன் உள்ளது
6
தர்பூசணி லைகோபீனின் சிறந்த மூலமாகும். இது எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
7
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு சிவப்பு குடைமிளகாய் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்
8
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது
9