வலுவான எலும்புகளுக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட 9 பானங்கள்.!

கால்சியம் அதிகம் நிறைந்த பசலைக் கீரையுடன் பழங்களை சேர்த்து சுவையான ஸ்மூத்தியாக தயாரித்து சாப்பிடலாம்

கீரை ஸ்மூத்தி

1

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலும்பு சூப்பில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன

எலும்பு சூப்

2

வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம் நிரம்பிய பானத்திற்கு கிவி, கீரை மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை சேர்த்து தயாரிக்கவும்

கிவி மற்றும் கீரை ஸ்மூத்தி

3

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த பால் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாகும்

பால்

4

வைட்டமின் சி இன் நல்ல ஆதாரமான இது எலும்பு வலிமைக்கு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது

ஆரஞ்சு ஜூஸ்

5

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் கலவைகள் இதில் உள்ளன

கிரீன் டீ

6

More Stories.

கைக்குழந்தைகளை டெங்குவிலிருந்து பாதுகாப்பது எப்படி..?

பார்வை மங்கலாக தெரிகிறதா..?

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் போதும்..

பாலுக்கு மாற்றான வலுவூட்டப்பட்ட பாதாம் பால் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி வழங்க முடியும்

பாதாம் பால்

7

கால்சியம் நிறைந்த பால் மாற்றாக ஊறவைத்த எள் விதைகளை தயாரித்து அருந்தலாம்

எள் விதை பால்

8

வாழைப்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களுடன் தயிர் கலந்து தயாரிப்பதால் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்த பானமாக இது இருக்கும்

தயிர் ஸ்மூத்தி

9

எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!