ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் குறைவாக இருப்பதால் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
1
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த செர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் சிறுநீரக பிரச்சனைகளை குறைக்கும்
2
வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ள இது நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு நல்ல மூலமாகும்
3
இவற்றில் பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ளது. இதிலுள்ள வைட்டமின், நார்ச்சத்து, ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு நல்ல உணவாக அமைகிறது
4
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பூசணிக்காய் சிறுநீரக உணவுக்கு நல்லது மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது
5
ஆய்வுகளின்படி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன் சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உறுப்புகளின் வீழ்ச்சியை குறைக்கிறது
6
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கவும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்
7
ஆரோக்கியமான பானம், எலுமிச்சை நீர் சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது
8
இந்த பச்சை காய்கறியில் பொட்டாசியம் குறைவாக உள்ளது. இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல உணவு மூலமாகும்
9
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்