9 सुपरफूड जो है एंटी एजिंग के लिए खास

9 सुपरफूड जो है एंटी एजिंग के लिए खास

9 सुपरफूड जो उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करते हैं

ब्लूबेरी एक प्राकृतिक सुपरफूड है जिसे आप बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने के लिए खा सकते हैं

Blueberries

बढ़ती उम्र को रोकने के लिए टमाटर Excellent Source है क्योंकि लाइकोपीन हानिकारक UV किरणों से लड़ने की क्षमता रखता है

Tomatoes

ग्रीन टी में शक्तिशाली Anti- Inflammatory प्रभाव होते हैं जो उम्र के धब्बे, झुर्रियाँ, धूप से होने वाली Damage त्वचा को खत्म कर देती है

Green Tea

एवोकाडो में Inflammation से लड़ने वाले फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं जो चिकनी, कोमल त्वचा को बढ़ावा देते हैं

Avocado

डार्क चॉकलेट का सेवन करने से त्वचा की नमी बनाए रखने और Circulation को बढ़ावा देने की क्षमता में सुधार हो सकता है

Dark Chocolate

लहसुन उम्र बढ़ने, गठिया और मोतियाबिंद को बनने से रोकता है

Garlic

शकरकंद विटामिन C से भरपूर होते हैं और कोलेजन के निर्माण को Encouraged करते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं

Sweet Potato

अखरोट एक बेहतरीन एंटी-एजिंग फूड है क्योंकि इसमें मुट्ठी भर ओमेगा 3 की मात्रा होती है

Walnuts