பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ உள்ளன. மேலும் இதில் அதிக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் இருப்பதால் கண் பார்வையை நன்றாக பராமரிக்கவும் வயது தொடர்பான கண் நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது
1
வைட்டமின்கள் ஏ, சி & கே நிறைந்த இதில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் அதிகமாக உள்ளது. கேல் விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியை வடிகட்ட உதவுகிறது. இது கண்புரை & வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது
2
பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கவும் மற்றும் இரவு பார்வையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
3
வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் & ஜியாக்சாண்டின் இதில் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் மற்றும் வயது தொடர்பான கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
4
லுடீன், வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் உள்ள பட்டாணி விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
5
வைட்டமின் ஏ-க்கு முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவில் உள்ளது. வைட்டமின் ஏ நல்ல பார்வைக்கு முக்கியமானது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் இரவு குருட்டுத்தன்மையை தடுக்கவும் & ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது
6
இதில் வைட்டமின் ஏ & சி அதிக அளவில் உள்ளது. வைட்டமின் சி கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்புரை அபாயத்தை குறைக்கலாம். வைட்டமின் ஏ ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
7
இதில் விழித்திரையில் அதிக செறிவுகளில் காணப்படும் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்களை தீங்கு விளைவிக்கும் ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கவும், மாகுலர் சிதைவு & கண்புரை போன்ற நாள்பட்ட கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன
8
வைட்டமின்கள் சி & கே, லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் நல்ல ஆதாரமாக உள்ள இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதங்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன
9
ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு கால்சியம் நிறைந்த 11 பழங்கள்.!