காப்பர் சத்து உடலின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உதவும் ஒரு முக்கியமான தாதுக்கள் ஆகும்
இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாவதிலும், ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளை பராமரிப்பதிலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
எனவே நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய காப்பர் சத்து நிறைந்த 9 சைவ உணவு ஆதாரங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
கொண்டைக்கடலை மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற பருப்புகளில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. தோல், முடி, கண்களுக்கு வண்ணம் தரும் நிறமியான மெலனின் உருவாவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும்
1
கீரை மற்றும் கேல் போன்ற கீரைகளில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது
2
பாதாம், முந்திரி மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற நட்ஸ்களில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
3
அவகேடோ காப்பர் சத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு கனிமமாகும்
4
ஷிடேக் மற்றும் மோரல் போன்ற காளான்களில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமான ஹீமோகுளோபின் உருவாவதற்கு இது உதவுகிறது
5
பாதாமி, திராட்சை மற்றும் கொடிமுந்திரி போன்ற உலர்ந்த பழங்களில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
6
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டார்க் சாக்லேட்டில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. மேலும் அதை மிதமாக உட்கொள்வது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் & உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது
7
சூரியகாந்தி மற்றும் எள் போன்ற விதைகள் நரம்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் காப்பர் சத்தின் வளமான ஆதாரங்களாகும்
8
ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை போன்ற முழு தானியங்களில் காப்பர் சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது
9
உடலில் கால்சியம் குறைபாட்டை குறிக்கும் 10 அறிகுறிகள்.!