कई बार शरीर में विटामिन बी-6 की कमी हो जाती है.
हेल्दी रहने के लिए बॉडी में विटामिन बी-6 होना जरूरी है.
कुछ चीजों को डाइट में शामिल करके कमी पूरी कर सकते हैं.
गाजर खाएं, इसमें विटामिन बी-6 अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.
शकरकंद को विटामिन बी-6 का अच्छा सोर्स माना जाता है.
केले को डाइट का हिस्सा बनाने से बॉडी को विटामिन बी-6 मिलता है.
विटामिन बी-6 की कमी पूरी करने के लिए दूध का सेवन कर सकते हैं.
पालक खाने से बॉडी को अच्छी मात्रा में विटामिन बी-6 मिलता है.
इन चीजों से विटामिन बी-6 के साथ, अन्य पोषक तत्व भी शरीर को मिलते हैं.