کیا آپ جانتے ہیں کہ ورزش کب وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے؟
وزن کم کرنے کے لیے ورزش پر بہت زور دیا جاتا ہے۔
اس کے لیے اس بات پر توجہ دی جاتی ہے کہ ورزش کتنی، کس قسم کی اور کتنی دیر تک کی جائے۔
لیکن اس بات پر کوئی توجہ نہیں دی جاتی کہ ورزش کب زیادہ موثر ہوگی۔
اس طرح کی کوششوں کا جسمانی سرگرمی کے وقت سے گہرا تعلق ہے۔
صبح، دوپہر اور شام میں کی جانے والی ورزشیں مختلف نتائج دیتی ہیں۔
یہ دیکھا گیا ہے کہ صبح کی ورزش کا معمول برقرار رکھنے کے زیادہ فوائد ہیں۔
صبح کے وقت ورزش کرنے سے موٹاپے کو کم کرنے میں زیادہ مدد ملتی ہے۔
صبح 7 سے 9 بجے کے درمیان ورزش کرنا وزن کم کرنے میں زیادہ موثر ہے۔
یہ مناسب نیند اور تناؤ کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
.