ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് 'സൈനിക രീതി'. ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാൻ അമേരിക്കൻ സൈന്യത്തിനിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രാക്ടീസാണിത്
ആദ്യം വായിലെയും മുഖത്തെയും പേശികൾ വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. അതിനുശേഷം തോൾവശം ആയാസരഹിതമാക്കുക
കൈകൾ ശരീരത്തിന് വശങ്ങളിലായി വിശ്രമാവസ്ഥയിൽവെക്കുക, സാവധാനം ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുക. ഇതിനുശേഷം തുടകളും കാലുകളും ആയാസരഹിതമാക്കുക