অভিষেকের ফিটনেসের রহস্য কী?
এক বছরেই নিজেকে আমূল বদলে ফেলেছেন পর্দার গঙ্গারাম ওরফে অভিষেক বোস।
ইনস্টাগ্রামে ছবি দিয়ে ভক্তদের জানালেন নিজের এই পরিবর্তনের কথা।
২০২২ সালের একটি ও ২০২৩ সালের একটি ছবি পাশাপাশি জুড়ে দেওয়া হয়েছে।
২০২২ সালের তুলনায় ২০২৩ সালে অভিষেকের ওজন কমে গিয়েছে। টোনড বডি তৈরি করেছেন।
নিউজ18বাংলাকে জানালেন ফিটনেস রহস্য। জলখাবারে রুটি বা কর্নফ্লেক্স।
শরীরচর্চার পর ছাতু। ফলের উপর নির্ভরশীল অভিষেক। আপেল, কলা বা পেয়ারা।
দুপুর এবং রাতে ভাতের বদলে ডালিয়া। সঙ্গে বাড়িতে যা তৈরি হয়- ডাল, সব্জি, মাছ বা চিকেন বা ডিম।
বাইরের খাবার বন্ধ। খাবারের পরিমাণ কম। কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাটের পরিমাণ কমিয়ে বেশি প্রোটিন।
বাদ কী কী? ময়দা, ম্যাগি, পরোটা, চাউমিন, আইসক্রিম, চিনি।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন