तंदुरुस्त रहना है तो कुछ सब्जी कच्ची खा लिया करें.
वजह ये है कि पूरा न्यूट्रीशियन शरीर को मिल जाएगा.
खीरा: विटामिन और मिनरल्स होते हैं.
टमाटर: विटामिन-सी मिल जाता है.
चुकंदर: एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है.
पालक: विटामिन-के, B-6, नियासिन, फाइबर, ओमेगा 3 सब मिलेगा.
कुंदरू: कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, फाइबर का स्रोत.
गाजर: बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए की पूर्ति करती है.
मूली: कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर, प्रोटीन मिलता है.