ਅਲਰਟ! ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਲੱਗੀ ਹੈ ਲਤ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਅਲਰਟ! ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਲੱਗੀ ਹੈ ਲਤ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ

9 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖੰਡ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Breakfast Cereal

ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Packaged Bread

ਸਹੂਲਤ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

Canned Soups

ਫਲੇਵਰਡ ਦਹੀਂ ਅਕਸਰ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਹੀਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

Flavored Yogurt

ਸੌਸੇਜ, ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਅਕਸਰ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਮਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Processed Meats

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ, ਪਰ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ, ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ।

Instant Noodles

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਨੈਕ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੇਬਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Sugary Snack Bar

ਪੂਰਵ-ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Frozen Dinner

ਹਾਈ ਫਰੂਕਟੋਜ਼ ਕੌਰਨ ਸ਼ਰਬਤ, ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

Soda Or Drinks