আমন্ড.? না সস্তার চিনাবাদাম? কোন 'ড্রাইফ্রুট' খাবেন! 

পুষ্টির জন্য অনেকেই নিয়মিত আমন্ড বাদাম খেয়ে থাকেন। দামের দিক থেকে চিনাবাদাম অপেক্ষাকৃত সস্তা এবং আমন্ড বাদাম দামি।

দামের পার্থক্য বোঝার পরে, কিছু লোকের মনে প্রশ্ন দাঁড়ায় আমন্ড বাদাম চিনাবাদামের থেকে বেশি উপকারী কিনা।

দাম কম বলে মানুষ চিনাবাদামকে কম পুষ্টিকর এবং আমন্ড বাদামকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর বলে মনে করে। এটা কি সত্যি? বাদাম কি চিনাবাদামের চেয়ে ভাল?

পুষ্টির জন্য অনেকেই নিয়মিত আমন্ড বাদাম খেয়ে থাকেন। দামের দিক থেকে চিনাবাদাম অপেক্ষাকৃত সস্তা এবং আমন্ড বাদাম দামি।

More Stories.

'ডেবিট কার্ড' আর 'ক্রেডিট কার্ডের' মধ্যে পার্থক্য কী বলুন তো...? অনেকেই জানেন না

ডাবে জল 'কম' আছে না 'বেশি'? না ভেঙে কী ভাবে বুঝবেন...?

Twitter
YouTube
Instagram
Facebook

See More

See More

See More

৫০ বছরেও দেখাবে ২৫...! ডায়েটে শুধু আনুন ছ-ছ'টি 'ছোট্ট' চেঞ্জ! বয়সের কাঁটা উল্টো দৌড়বে

চিনাবাদাম প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা এটিকে নিরামিষাশীদের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস করে তোলে।

এছাড়াও এতে রয়েছে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, বিশেষ করে ওলিক অ্যাসিড, যা হৃদরোগের উন্নতি করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবারও প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা হজম ভালো করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

চিনাবাদামে নিয়াসিন এবং ভিটামিন-ই এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ রয়েছে।

অন্যদিকে আমন্ড বাদাম মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ যা হার্টের স্বাস্থ্যে বিশেষ অবদান রাখে এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এই বাদাম।

চিনাবাদাম এবং আমন্ড বাদাম উভয়ই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আমন্ড বাদাম ভিটামিন ই এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।

'ডেবিট কার্ড' আর 'ক্রেডিট কার্ডের' মধ্যে পার্থক্য কী বলুন তো...? অনেকেই জানেন না