આ ડ્રાયફ્રુટ સામે બદામ અને અખરોટ પણ ફેલ, રોજ ખાવાથી આ 6 સમસ્યાઓ થશે દૂર
ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે આપણે ડ્રાયફ્રુટ્સમાં કાજુ, બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરીએ છીએ.
શું તમે જાણો છો કે અંજીરને આના કરતા પણ વધુ પોષક તત્વો ધરાવતું ડ્રાય ફ્રુટ માનવામાં આવે છે.
આ ડ્રાયફ્રુટમાં પોટેશિયમ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ અને અનેક વિટામિન્સ મળી આવે છે. તમને જણાવીશું કે કઈ 6 સમસ્યાઓમાં તમે તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવી શકો છો
દરરોજ રાત્રે 3-4 અંજીર પલાળી દો. સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ખાઓ. આ તમને ઉર્જાવાન રાખશે.
અંજીર એ ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
અંજીર ખાવાથી શરીરની અંદરની મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને ભેજ મળે છે અને કફ સાફ થાય છે. આ તમને અસ્થમાનો શિકાર બનવાથી બચાવશે.
કબજિયાત અથવા પેટના દુખાવાની અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ અંજીર ખૂબ અસરકારક છે.
અંજીરમાં પણ કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. આનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.
અંજીરનું સેવન આયર્નની ઉણપને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
અંજીરમાં ફેટી એસિડ અને વિટામિન મળી આવે છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખશે.