سیب میں فائبر زیادہ اور کیلوریز کم ہوتی ہیں، جو وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے ایک مثالی ناشتہ بناتے ہیں۔
سیب میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچا کر اور کولیجن کی پیداوار کو فروغ دے کر صحت مند جلد میں حصہ ڈالتے ہیں۔
سیب کا باقاعدہ استعمال دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سیب میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش سے بچنے والے مرکبات دماغی خلیات کی حفاظت اور اعصابی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
سیب میں موجود فائبر صحت مند ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
سیب چبانے سے لعاب کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، جو دانتوں کی خرابی کو کم کرکے منہ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
سیب میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہائیڈریشن اور مجموعی صحت میں معاون ہے۔
سیب میں وٹامن سی جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں اور بیماریوں سے بچاتے ہیں۔
سیب خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے