இவற்றில் ஏ மற்றும் சி போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்
1
இவை பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
2
வழக்கமான உருளைக்கிழங்குடன் ஒப்பிடும்போது இவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. அதாவது இவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு மெதுவாக அதிகரிக்கும்
3
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க முக்கியமானது
4
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது
5
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சிக்கலானவை. எனவே இவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காமல் நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது
6
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது
7
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும் என்றாலும், பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை முக்கியமானவை
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ளவை பொதுவான தகவலை மட்டுமே தருகிறது மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக இல்லை
சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் எளிதான உடற்பயிற்சிகள்.!