کیاآپ وٹامن بی 12کی کمی سےپریشان ہیں؟ ہرروزپیئے یہ مشروب
وٹامن بی 12 کی کمی جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
وٹامن بی 12، وٹامن ڈی، آئرن اور کیلشیم کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کی کمی ان دنوں بہت سے لوگوں میں دیکھنے کو ملتی ہے۔
جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے بہت سی چیزوں کی درست سطح کا ہونا ضروری ہے۔
یہاں ہم آپ کو ایک ایسے صحت بخش مشروب کے بارے میں بتا رہے ہیں، جو وٹامن بی 12 کی کمی کو کافی حد تک پورا کر سکتا ہے۔
وٹامن بی 12 کی کمی پر قابو پانے کے لیے چھاچھ پیئے۔
ٹامن B-12 کی کمی پر قابو پانے کے لیے اکثر نان ویج ذرائع پر توجہ دی جاتی ہے۔
لیکن ماہرین کے مطابق سبزی میں بہت سی چیزیں ہیں جو وٹامن بی 12 کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتی ہیں۔
ہمارا جسم کھانے سے وٹامن بی 12 کو دو طریقوں سے جذب کرتا ہے۔
.